jak zrobic dobra diete

BATERYJKI PODLADOWANE.... ramboszcza nie nie co do planu myślę, że bedzie trwał około 8 tygodni :) Czyli w tym tygodniu zrobię tak jak zasugerowałeś intuicyjnie będe dobierał ciężary w poszczegolnych cwiczeniach, wszystko pospisuję, nastepnie wyliczę a od przyszłego tygodnia jadę kreatyną.. BIERZ KRETE BEZ LADOWANIA I OD 1 TYGODNIA!! A [...]

Mam dobra diete i ja uzupelnie bialkiem jeszcze ale chodzi mi oto jak mam brac cp i bialko .... chyba nie razem co? ile odstepu zrobic

J/W i tak zrobisz jak będziesz chcial tylko sie zastanów czy jest ci ona teraz poczebna najwazniejsze zebys mial dobrą diete bo na tym idzie zrobic dóżo więcej niz na kretce zwlaszcza z początku

a dla bartez324 proponuje zrobić sobie dobrą dietę. jak dla mnie (mogę się mylić) masz za niski bilans energetyczny. jeśli masz problemy z dostarczeniem odpowiedniej ilosci budulca i energi to kup gainera.

nie zbudujesz masy, zwiekszysz sily i jednoczesnie sie zredukujesz. osoby bardzo zaawansowane, znające organizm, mające b.dobrą diete i trening, wspomagające sie suplementami mogą zrobic dobry rekomp, ale tak jak mowie- wymaga to doswiadczenia. Obierz jeden cel, np. redukcje, a potem zacznij masować "z głową"

8-9% ciężko będzie zrobić. Trzeba mieć dobrą dietę i trzymać się jej rygorystycznie. Do tego bardzo dużo aero. Ze spalaczy poszukaj Tight z San. Jak się postarasz to znajdziesz za około 100zł go.

[...] o kreatynie bo to dobry anabolik antykatabolik lepsza regeneracja i zawsze działa niezaleznie od stazu z tym że z czasem przy regularnym braniu slabiej się ja czuje, jak chcesz zrobić dobra forme to nie ma czasu na czekanie i czekanie aż będzie czas na kreatyne. Jeżeli ciężko trenujesz masz nie dopracowana dietę ( a tak jest w większości [...]

Ciężko ci będzie zrobić tyle w tak krótkim czasie no ale próbuj, kup sobie jakiś monohydrat aminokwasy i jak będziesz miał dobrą dietę to to ci wystarczy spokojnie. Pozdro ;)

Sir, to tak ogólnie napisałem, bo czekałem na konkretne wypowiedzi, jak poczułeś się urażony to nie przepraszam hehe:) Amentoris co do novadexu myślisz że 2 opakowania bez przerwy zrobić, czy może jedno po nim kretke zapuśćić, wiesz mam ponad 2 stówki na ten cykl i dobrze by było żeby wyszło na 2 miechy supli. Mam aminki, białko i dobrą dietę tak [...]

Napisałem żeby ktoś podał mi jakąś dobrą dietę ponieważ nie mam czasu na przeliczanie jakichś kalori itp. nie ma gotowych diet dla kazdego. jak t nie masz czasu sam tego zrobic to myslisz, ze ktos za ciebie bedzie ukladal? napisz co jadasz w ciagu dnia i naprowadzimy cie.

Ale co wam z tego cynku i bialka sojowego? na takich srodkach jak oma retencja wody zawsze jest wieksza/mniejsza...wazne zeby miec dobra diete i zrobic wiecej miesnia niz fatu...woda po cyklu i tak zejdzie z nas,a wiec nie widze problemu az tak kombinowania...

no wiedz ze bez diety suplementy niebędą dzialc tak dobrze jak powinny musza miec paliwo i cegly do budowania mięsnia ! a samymi odzywkami tego neizastąpisz ! postaraj sie zrobic jakas wmiare dobrą diete i potem uzuplenij odzywkami i na koncu chwytaj sie za suple :D

[...] z kreatyną - możesz śmiało zainwestować . Jako samodzielny suplement nie jest specjalnie słusznym wyborem - jednak jeśli połączysz go z kreatyną właśnie - oba będą działać jak należy. Połączone ze sobą te dwa suplementy wzajemnie synergizują (sumują i wzmacniają) swoje działanie i suma summarum - efekt może być lepszy niż po kreatynie w czystej [...]

To proponujecie najpierw zainwestowac w dobra diete i potem wziac sie za to ? Ja chciałem zrobic redukcje po cyklu ale sam nie wiem jak bedzie lepiej.

[...] i rzezba oczywiście, zę się kłucą ze sobą. Albo masa albo rzeżba więc proponowałbym ci teraz zrobić dobrą rzeżbę, a potem robić maskę lae mając rygorystyczną dietę tak by jak njamniej przytyć w bokach A suple na rzeźbę t5o bym dał (sam tak biorę), BCAA, blutamina, aminokwasy proste, booster tescia, witaminy, karnityna(ale aptrz się tym co jest [...]

Wiem ze konkretnie mi nikt nie powie jakie przyrosty bede miał bo każdy organizm jest inny :D chodzi mi o to ze każdy mówi ze po omce sama woda i tłuszcz i chciał bym dostac konkretna odpowiedz czy majac dobra diete idzie zrobic na tym troche miesnia ??? Bo tak samo jest z meta i z innymi sterydami tak mi sie wydaje ze jak sie nie da dobrej [...]

[...] ta odżywka nie powinna być w sprzedaży byłem z nią u specjalisty u lekarza mówił że przybędzie po tym dużo siły bo to odżywka na granicy sterydów, mięśnie po niej robią się jak kamienie-nie maja szans na dalszy rozwój uważajcie na to gów... stosuje ja zaledwie 2 tygodnie a zauważylem spory przyrost sily. Witam!!! Prod-ukt jeszcze az tak zly [...]

to co jak nie waze 150kg to to nie znaczy ze dieta lezy...przez ostatnie pol roku cwiczylem oprocz silowni takze boks wiec nie jest sie w stanie utrzymac wage....kolejna sprawa napisalem na forum zapytanie o ulozenie cyklu a nie czy mam dobra diete...a co do cykli to ze mialem 5 cykli to nie oznacza ze te cykle byly niewiadomo jakie....2 pierwsze [...]

Nie musisz nic do tego kupowac...jezeli bedziesz mial dobra diete to efekty powinny byc b.dobre. Ale jak koniecznie nie masz co zrobic z pieniedzmi to mozesz zakupic do tego: jakies witaminki, carbo (po treningu) i ZMA -->http://www.sfd.pl/temat148191/strona2/ Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-06-12 17:50:19

Tak jak nie da się przerobić malucha na mercedesa, tak nie da się tego przerobić na dobrą dietę. Co zrobić? Wyrzucić to i kolejno: 1. Obliczyć zapotrzebowanie kcal 2. Rozłożyć to umiejętnie na B/T/W 3. Rozłożyć to umiejętnie na wszystkie posiłki 4. Dobrać odpowiednie źródła B/T/W 5. Dobrać ich ilość by zapotrzebowanie się zgadzało 6. Jeść i [...]